心情留言版
人生有夢 築夢踏實

目前分類：生活 (16)

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萬芳醫師的 ~~ 密招 !

下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...

可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了 !

趕緊先喝兩、三杯熱開水（ 不可以喝冰的 )  等三、五分鐘，

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除了打電話以外，你的手機還能做4件事情，你以前不一定知道

我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麽吧！

1. 緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是112，假如你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打112准沒錯，因爲這時候你的手機會自動搜索所有可用的網路並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。試試吧！

2. 把車用遙控器落在車裏了?
你的車用遙控能打開嗎？如果可以，若你有一天將車用遙控器落在車裏而且備用的遙控又在家裏的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家裏人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家裏人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
 
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我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？
答：一樣。

其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮.平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。
 
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強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳 
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 

只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化
而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善 

所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度

泡腳的時間約10~15分鐘 
最好能泡到出汗 
但要注意別吹到風而感冒 
至於是否要加任何東西在內 
就比較無所謂 
水位高度只需超過腳踝即可 
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便 
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)
即可輕鬆享受泡腳的樂趣 
富人吃補，窮人燙腳 
看電視時，同時做溫水泡腳 
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」 
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！ 
溫水泡腳好處多 
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 
你可能不知道，倘若足部的循環變好， 
心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，
如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝， 
加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。 
●鹽泡： 
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 
●薑泡： 
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。 
●酒泡： 
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 
●檸檬泡： 
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 
● 醋泡： 
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 
●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。 
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。 
浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。 
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。 
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘， 
若無不適，再增加浸泡時間。 
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出； 

因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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知道自已該喝什麼茶嗎??
1.每天用〝腦汁〞工作，或常熬夜苦讀的讀書人----應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人----適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-----可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人----------就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人----多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神晃忽的人】----喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人----多喝蜂蜜茶喔！
8.膽固醇過高、血脂數高的人----烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦〝搏鬥〞的現代人----就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
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你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎？
如果你是以上兩種人的其中一種，那就要恭喜妳囉！
因為你大笑１分鐘就等於別人做運動４５分鐘的時間呢！
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥，而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。
根據德國研究人員表示，大笑１分鐘就相等於做了45 分鐘的運動一樣，可令你容光煥發。
在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示， 大笑對身體的益處過往都被人忽略了。
西克爾表示，事實上，大笑時身體會有８０組肌肉抽動，是一種非常健康和有益的運動。
西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震盪，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。
研究並顯示，兒童平均每日會展露笑容約４００次， 而成人則平均每日笑１５次。
由於笑被認為對身體有益，兼有醫療效果，大笑熱潮在德國迅速發展，一些大笑會所紛紛設立，熱潮甚至蓋過健康舞唷！
德國人是一個很務實的民族，真的一點都沒錯！
當他們認真研究起一件事時，連笑容都可以變成一門課程，甚至社會團體！
這個世界真的很妙！請大家得意的笑
 

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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些「亡羊補牢」的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

(1)餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是「不餓」。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到飢餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液「自我消化」，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
(2)渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和「大忙人」。他們不瞭解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲
水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
(3)累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的「自我感覺」，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
(4)睏了才睡：
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台大醫院某位女性主治醫師，只相信兩樣產品：「一個是凡士林，另一個就是南僑肥皂！」雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的，一 個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！

大三時一個同學有陣子皮膚過敏，去台大看，醫生真的叫她用南僑水晶肥皂洗澡！洗一個星期，完全根治，後來我同學就一直用水晶肥皂洗了。當時我們也是覺得不可 思議，不過醫生向我同學解釋說：水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼，另外還有加一 點中藥材，很純粹沒有其它雜七雜八的東西，像Ivory前陣子被檢驗出來的過量螢光劑 等。其實它的清潔效果最好，絕對不殘留，可能因為太「古樸」了，很少人會把它拿來洗澡洗頭。後來商業週刊有一期有報導，提到南僑的創始人，現在他還是天天用一 塊五元的水晶肥皂洗頭、洗澡。
建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦!

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根據美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者，如果每隔幾個星期就更換一把新的牙刷，對於病情有明顯的改善。連續使用超過兩個月以上的牙刷，會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺發炎、咽喉炎等疾病，對於免疫系統不健全的人，易導致風濕熱、急性腎小球腎炎。所以每次刷牙完畢後，必須先將牙刷沖洗乾淨，置於乾燥處，牙刷的刷頭朝上，並且每隔三至五天用醋浸泡一次，三個月更換一把新牙刷，以確保牙刷的潔淨衛生。
 
台灣最好的瓶裝礦泉水是波爾天然水(台大醫生都推薦，因為比法律規定還嚴格),而加味水要喝統一的，因為他們都是無菌充填，否則加味水有果汁成份易生菌，我看過很....。希望對妳們有幫助!

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從年前到現在的這一波流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不適，睡眠品質率降低。原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。
我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。代謝活動也降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機，熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子，如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加，研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降，所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好。
 
 
 

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事關許多人的權益,也是為不讓不法之徒有機可趁,身份証遺失時,請千萬記得!!
(1)向警察局備案遺失 → 錯誤示範
(2)開立遺失三聯單  → 錯誤示範
(3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄 → 錯誤示範
 
一般民眾身份證遺失或被竊或被搶直覺上會向警察單位報失,但實際上益處不大吶, 現在的警察單位不會理你啦!!
正確做法應馬上備：
1.二月內大頭照黑白彩色均可,要二吋的
2.規費200元
3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本
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被人挾持時可倒轉提款機密碼輸入
如果你被匪徒挾持要求輸入提款機密碼，
你可以用倒轉輸入密碼的方式去間接知會警方，
例如你的密碼是1234的話，你可以輸入4321，
提款機會識別到你是以倒轉方式輸入密碼，提款機會按你要求照出金額,
但是會在匪徒不知情的情況下知會警方，
這資料最近在電視上公開，大多數人並不知此方式存在
希望你用不到,若有需要,希望對你有幫助喔!!
 
 
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女生要多喝囉！！
可可亞的含鐵量為牛奶140倍
可可亞內含豐富的鐵質、纖維質及多種礦物質，
對貧血、美容、瘦身、便秘、成人病有效的健康食品，
只要每天吃一點點就可以維持健康。
可可亞多酚是一種在巧克力中發現、具有極佳抗氧化力的化合物，
主要成分是黃酮。可可亞多酚具有的抗氧化功能、
可減少低密度脂蛋白的氧化、調節血小板的活化，
對某些調節人體荷爾蒙間的平衡有好處。
換句話說，它能維持細胞的健康，保持在極佳狀態，同時減緩細胞老化，
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1.警方的提醒：手肘是身體最有力的部位。距離夠近，就善用手肘！
2.假如歹徒向你要皮夾或錢包，不要遞給他，而是將皮夾或錢包往遠處丟去。歹徒很可能對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機會。往反方向拼命跑！！
3.假如你被丟進車子的後車廂：把車後燈踢破，將你的手從洞中伸出去，用力揮手，駕駛人看不到你，但是其他人看得到。這個方法救過無數人命。
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日前有三位護士不慎連人帶車跌落一百五十公尺深的山谷，
於受困四日三夜後始獲救。其間，她們曾嘗試以手機向外求救； 
無奈一支摔壞，一支無電，一支收訊不良。
她們亦曾移動位置以尋找較佳的收訊處，但都未能成功。
如果這三位護士平常就知道１１２專線， 
 緊急時刻也能記得以那支即使收訊不良的手機撥出１１２專線，
相信她們應可很快地獲救。 
全國各地通用的１１２專線，在手機打開後即使沒有接收訊號，
甚至電力極為微弱，任何廠牌的手機在任何地點皆可撥通。 
撥出１１２後，馬上會進入語音說明如下： 
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端午將至，時令準備進入夏季，一覺醒來汗濕淋漓，看來厚重的棉被該打包送進儲藏室了。不過在將冬被收納起來前，也要先做清潔及日曬的工作，如此才能在下個冬天，繼續擁抱被窩的溫暖。

不同材質的棉被，清潔及日曬的方法也不一樣：

棉被
棉花纖維因為吸濕力強，特別要注意防潮濕及曝曬太陽，然後以彈棉來使其蓬鬆、保暖。

羊毛被
不能水洗，只適合乾洗。在太陽下晾曬30分鐘～1小時，就能達到殺菌、去濕氣的效果。

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